2006年08月14日
祝☆減量
久々のダイエット日記
7/23（日）からダイエットを少しずつ始めて7/25からウォーキングを
導入して本格始動したわけで、昨日でちょうど３週間経過しました。
昨日、とうとう下の体脂肪計測つき体重計を購入したので、
その現状報告です☆
タイトルからして朗報だというのは見え見えですね・・・笑
ちなみにひまわり太郎、身長は身長：171ｃｍです。
【7/23】
体重：75,6ｋｇ 体脂肪：28,5％（肥満） 内臓脂肪レベル：この時点では不明
３週間後・・・
【8/13】
体重：70,8ｋｇ 体脂肪：24,5％（やや肥満） 内臓脂肪レベル：9（標準）
３週間で約5ｋｇ減（4,8ｋｇ）、
体脂肪率も4,0％減。
内臓脂肪レベルは数値が0～9で判別され、少ないほど内臓に脂肪が
付きにくい体質との事。今の所最大数値で内臓に脂肪がつきやすい体質
と診断されましたが、それでも標準的な内蔵脂肪との事でした。良かった・・・
正直、７０ｋｇをきりたかったです・・・・。ひまわり太郎は太るのは簡単ですが
実は痩せるのも簡単なのです。。。
どこかでいつでもやる気になれば痩せる自信がある！という気持ちが逆に
過信になってしまい、余裕をこいてここまで太ったというのもあります・・・・・。
現在は食事を規則正しく取り、外食はなし。自炊生活に徹してます！
あと、毎日極力朝と夕方は歩くようにしてますが、確実に夕方は毎日歩いて
います♪週に１回はバドミントンも取り入れてます！酒は相変わらずですが
飲んでます・・・汗
今後は毎週日曜日に測定するつもりで、ここでも常時報告しま～す！
来週こそ７０ｋｇをきって久々に６０ｋｇ台を拝みたいと思います～！
Posted by オランディアガーデン at 11:27│Comments(11)
│ダイエット日記
この記事へのコメント
ひまわり太郎さんすごいですね～！
食事や運動で健康的にダイエット進んでますね～～！
お酒を飲んでもこの調子なら 無理して禁酒しなくても、このまま60kg台いけそうですね～(^o^)丿
食事や運動で健康的にダイエット進んでますね～～！
お酒を飲んでもこの調子なら 無理して禁酒しなくても、このまま60kg台いけそうですね～(^o^)丿
Posted by gappaiパパ at 2006年08月14日 14:06
gappaiパパさん、コメントありがとうございます♪
順調に落ちているにも関わらず、７０ｋｇ台をきりたかった
なんてちょいと欲張った発言しましたが、正直嬉しかった
です☆やはり成果があってこそ励みとやりがいがあるもの
ですからね！６０ｋｇ台はもちろんですが、正直５０ｋｇ台
を目指しているのです。笑
欲張りですが、目標は高いほうがいいですし、もともとここ
までリバウンドする前は５７ｋｇでしたからね・・・・
このまま、楽しくマイペースに頑張ります～！
gappaiパパさんはスリムですよね？凄く羨ましいです！
何かやってるのですか？
順調に落ちているにも関わらず、７０ｋｇ台をきりたかった
なんてちょいと欲張った発言しましたが、正直嬉しかった
です☆やはり成果があってこそ励みとやりがいがあるもの
ですからね！６０ｋｇ台はもちろんですが、正直５０ｋｇ台
を目指しているのです。笑
欲張りですが、目標は高いほうがいいですし、もともとここ
までリバウンドする前は５７ｋｇでしたからね・・・・
このまま、楽しくマイペースに頑張ります～！
gappaiパパさんはスリムですよね？凄く羨ましいです！
何かやってるのですか？
Posted by ひまわり太郎 at 2006年08月14日 14:18
すごいじゃないですか！３週間で５㌔なんて。
アタシもあと５㌔痩せたいな～。
同じく太ることはまかちょーけーなアタシです。
やはり運動と食事だよね・・・・・。
頑張ってみようかな・・・。
アタシもあと５㌔痩せたいな～。
同じく太ることはまかちょーけーなアタシです。
やはり運動と食事だよね・・・・・。
頑張ってみようかな・・・。
Posted by ぶれんだ at 2006年08月14日 14:27
すご～い！頑張ってますね～。
やっぱり努力すると成果ありますね。
この結果を見るとまた頑張ろう！って思うんですよね。
ひまわり太郎さんって、
うちのiちゃんとほぼ同じ体重・体脂肪。。。
iちゃんも昔は同じくらい痩せてたみたいです。
ブッキーは見た事ありませんけど（笑）
野菜スープのレシピも教えてもらったので、
iちゃんに作って、ダイエット頑張ってもらいま～す(#^.^#)
やっぱり努力すると成果ありますね。
この結果を見るとまた頑張ろう！って思うんですよね。
ひまわり太郎さんって、
うちのiちゃんとほぼ同じ体重・体脂肪。。。
iちゃんも昔は同じくらい痩せてたみたいです。
ブッキーは見た事ありませんけど（笑）
野菜スープのレシピも教えてもらったので、
iちゃんに作って、ダイエット頑張ってもらいま～す(#^.^#)
Posted by ブッキー at 2006年08月14日 15:12
>>ブレンダさん
太るのも痩せるのも簡単なほうだと思いますが
どちらかというと
太る＞痩せる
の割合ですね・・・・三十路の大台にのったので、
今回で痩せれたらずっと維持しなきゃ、次回の
リバウンドが更に上回ってしまいそうです・・・・
>>ブッキーさん
iちゃんさんと体重・体脂肪が同じだなんて～！？
でも、身長が高かったりなんて？？？
痩せるのも簡単って言ってますが、気が付けば
心身ともにあぶらが乗る年齢なので、落ちにくく
ならないうちに、やはり今が改善時期ですね・・・
ちなみに今日からおいらはスープダイエットのマニュアル
生活に突入してます☆
太るのも痩せるのも簡単なほうだと思いますが
どちらかというと
太る＞痩せる
の割合ですね・・・・三十路の大台にのったので、
今回で痩せれたらずっと維持しなきゃ、次回の
リバウンドが更に上回ってしまいそうです・・・・
>>ブッキーさん
iちゃんさんと体重・体脂肪が同じだなんて～！？
でも、身長が高かったりなんて？？？
痩せるのも簡単って言ってますが、気が付けば
心身ともにあぶらが乗る年齢なので、落ちにくく
ならないうちに、やはり今が改善時期ですね・・・
ちなみに今日からおいらはスープダイエットのマニュアル
生活に突入してます☆
Posted by ひまわり太郎 at 2006年08月14日 16:48
ひまわり太郎さん
身長・体重・体脂肪でほぼ一緒(*^-^)b
iちゃん見ながら思いました、
「ひまわり太郎さんってこんな感じか～。。。」ってね。
昨日は２３時ごろに突然「ウォーキング行く？？」って
iちゃん誘って歩いてみました。
家の周りを３０分弱ですが。。。(ーー;)
運動はキライなブッキーなのに。
何ででしょう、多分ひまわり太郎さんの影響だ。。。
身長・体重・体脂肪でほぼ一緒(*^-^)b
iちゃん見ながら思いました、
「ひまわり太郎さんってこんな感じか～。。。」ってね。
昨日は２３時ごろに突然「ウォーキング行く？？」って
iちゃん誘って歩いてみました。
家の周りを３０分弱ですが。。。(ーー;)
運動はキライなブッキーなのに。
何ででしょう、多分ひまわり太郎さんの影響だ。。。
Posted by ブッキー at 2006年08月14日 18:47
こんばんわ！
うわぁ
ひまわり太郎さんスゴイ！
３週間で５ｋｇとは凄すぎます
うらやましいです
自分もがんばらなければ・・・
うわぁ
ひまわり太郎さんスゴイ！
３週間で５ｋｇとは凄すぎます
うらやましいです
自分もがんばらなければ・・・
Posted by yoo at 2006年08月14日 21:08
おお～！57kgを目指すのですか～～！！
努力が結果に繋がるのは楽しいですしね～～☆
あ、でも夏バテしませんよーに～～(^^)
ちなみに私はスレンダーではなく、ヨーガリーなのですよ～(^_^;)
まずは 息子をたくさん抱っこして鍛えます～～(^^)
努力が結果に繋がるのは楽しいですしね～～☆
あ、でも夏バテしませんよーに～～(^^)
ちなみに私はスレンダーではなく、ヨーガリーなのですよ～(^_^;)
まずは 息子をたくさん抱っこして鍛えます～～(^^)
Posted by gappaiパパ at 2006年08月14日 22:30
>>ブッキーさん
iちゃんさんはおいらとほぼ同じ体型なんですね～！
じゃナイスボディじゃないですか～！？笑
夜の11時からのウォーキングは凄いですね！
一緒に歩く人が居るからこそ出来るって感じですね！
男でもやっぱり、その時間から一人で歩くのは正直
怖いです。。特においらの場合は、音楽を聴きながら
歩くので、背後を含め回りの音が遮断されている分、
なんだか怖いんですよね・・・・
歩く事は健康にも良いですし、今後もちょこちょこ歩く
機会を増えたらいいですね～♪
>>yooさん
こんにちは～！yooさんとはダイエットつながり？という
お互いに共通項があるので、切磋琢磨しながら頑張って
いるわけですが、最近はどうですか？
おいらは３週間前までずさんな生活（酒）だったので、
しばらくはダイエットネタをタブーにしていたのですが、
今は恐ろしいほど順調ですよ～♪酒はやはり辞められな
いので、程よく？飲んではいます。。。。。
この夏の暑さを良い意味で活かしつつ、たくさん汗を流し
代謝を高めつつダイエット頑張るぞ～☆
>>gappaiパパさん
目標を達成したあとが大変な気がします。
それを維持するという事ですね・・・・・
一度ならず二、三度もリバウンドを経験しているので、ホント
精神の勝負になりそうです。ダイエットは一生涯の課題ですね・・
ヨーガリー・・・・懐かしい響きです。
おいらも高校３年まで49ｋｇと、めちゃめちゃヨーガリーで、
その頃の口癖は「太りたい」でした。いかに贅沢な発言だったか
というのが今頃分かります・・・
gappaiちゃんを抱っこするだけでも凄く鍛えられそうですよね～！
お互い頑張りましょうね！
iちゃんさんはおいらとほぼ同じ体型なんですね～！
じゃナイスボディじゃないですか～！？笑
夜の11時からのウォーキングは凄いですね！
一緒に歩く人が居るからこそ出来るって感じですね！
男でもやっぱり、その時間から一人で歩くのは正直
怖いです。。特においらの場合は、音楽を聴きながら
歩くので、背後を含め回りの音が遮断されている分、
なんだか怖いんですよね・・・・
歩く事は健康にも良いですし、今後もちょこちょこ歩く
機会を増えたらいいですね～♪
>>yooさん
こんにちは～！yooさんとはダイエットつながり？という
お互いに共通項があるので、切磋琢磨しながら頑張って
いるわけですが、最近はどうですか？
おいらは３週間前までずさんな生活（酒）だったので、
しばらくはダイエットネタをタブーにしていたのですが、
今は恐ろしいほど順調ですよ～♪酒はやはり辞められな
いので、程よく？飲んではいます。。。。。
この夏の暑さを良い意味で活かしつつ、たくさん汗を流し
代謝を高めつつダイエット頑張るぞ～☆
>>gappaiパパさん
目標を達成したあとが大変な気がします。
それを維持するという事ですね・・・・・
一度ならず二、三度もリバウンドを経験しているので、ホント
精神の勝負になりそうです。ダイエットは一生涯の課題ですね・・
ヨーガリー・・・・懐かしい響きです。
おいらも高校３年まで49ｋｇと、めちゃめちゃヨーガリーで、
その頃の口癖は「太りたい」でした。いかに贅沢な発言だったか
というのが今頃分かります・・・
gappaiちゃんを抱っこするだけでも凄く鍛えられそうですよね～！
お互い頑張りましょうね！
Posted by ひまわり太郎 at 2006年08月15日 10:40
こんばんは、おじゃまします。
ひまわり太郎さんて男性だったんですネ・・・
勝手に女子だと思っておりました＾＾；
ではではダイエットがんばってくださーい！
ひまわり太郎さんて男性だったんですネ・・・
勝手に女子だと思っておりました＾＾；
ではではダイエットがんばってくださーい！
Posted by OL@石垣島 at 2006年08月15日 19:37
OL＠石垣島さん
おはようございます！
文面からすると柔らかい分、女性的な
感じがするんでしょうね～。
ダイエットが人生の課題になっている
ひまわり太郎ですが、今後とも宜しく
お願い致しまっす！
おはようございます！
文面からすると柔らかい分、女性的な
感じがするんでしょうね～。
ダイエットが人生の課題になっている
ひまわり太郎ですが、今後とも宜しく
お願い致しまっす！
Posted by ひまわり太郎 at 2006年08月16日 09:13
