久々のダイエット日記
7/23（日）からダイエットを少しずつ始めて7/25からウォーキングを
導入して本格始動したわけで、昨日でちょうど３週間経過しました。
昨日、とうとう下の体脂肪計測つき体重計を購入したので、
その現状報告です☆
タイトルからして朗報だというのは見え見えですね・・・笑
ちなみにひまわり太郎、身長は身長：171ｃｍです。
【7/23】
体重：75,6ｋｇ 体脂肪：28,5％（肥満） 内臓脂肪レベル：この時点では不明
３週間後・・・
【8/13】
体重：70,8ｋｇ 体脂肪：24,5％（やや肥満） 内臓脂肪レベル：9（標準）
３週間で約5ｋｇ減（4,8ｋｇ）、
体脂肪率も4,0％減。
内臓脂肪レベルは数値が0～9で判別され、少ないほど内臓に脂肪が
付きにくい体質との事。今の所最大数値で内臓に脂肪がつきやすい体質
と診断されましたが、それでも標準的な内蔵脂肪との事でした。良かった・・・
正直、７０ｋｇをきりたかったです・・・・。ひまわり太郎は太るのは簡単ですが
実は痩せるのも簡単なのです。。。
どこかでいつでもやる気になれば痩せる自信がある！という気持ちが逆に
過信になってしまい、余裕をこいてここまで太ったというのもあります・・・・・。
現在は食事を規則正しく取り、外食はなし。自炊生活に徹してます！
あと、毎日極力朝と夕方は歩くようにしてますが、確実に夕方は毎日歩いて
います♪週に１回はバドミントンも取り入れてます！酒は相変わらずですが
飲んでます・・・汗
今後は毎週日曜日に測定するつもりで、ここでも常時報告しま～す！
来週こそ７０ｋｇをきって久々に６０ｋｇ台を拝みたいと思います～！